Egy új év vagy egy új tanév kezdetével egyértelmű, hogy új tanulási módszereket vezethetünk be . Nem tetszettek azok, amelyeket eddig használtál? Ezután elkezdhetsz más, talán hasznosabb módszerekkel dolgozni. Például létrehozhatsz egy új órarendet, hogy minden napot, minden hetet, minden hónapot, vagy akár az egész tanévet teljesen másképp közelíts meg. Ezeket az értékeket te állítod be.
Mindenesetre a tanulási módszerek túl tág témakör ahhoz, hogy egyetlen bejegyzésben lefedjük őket, ezért az egyik legérdekesebb módszert fogjuk megvizsgálni. Bár már említettünk néhányat, most egyet fogunk különösen megvitatni, amelyet hasznosnak találsz, és amely jobban segíthet, mint gondolnád.
Először is, tedd magad elé a jegyzeteidet . Biztosak vagyunk benne, hogy rengeteg papírod van. Koncentrálj egy adott részre, és kezdd el olvasni azt a tartalmat. Ismételd meg annyiszor, ahányszor csak szükséges. Hamarosan észre fogod venni, hogy az információ raktározódik az agyadban. Ismételd meg ezt néhányszor, és... nos, felfedezel egy érdekes tanulási módszert.
Azonban, bár egy meglehetősen egyszerű módszert mutattunk be, sok más is segíthet a tanulásban és a szükséges mennyiségű tartalom felhalmozásában a közelgő vizsgákhoz.
Arra biztatunk, hogy fedezd fel a tanulás számos lehetséges módját. Biztosak vagyunk benne, hogy meglepődsz majd, hogy milyen sokféle dolgot fogsz felfedezni.
Új tanulási módszerek: technikák, amelyek valóban működnek
Manapság, a kognitív pszichológiának és számos diák tapasztalatának köszönhetően, tudjuk, hogy egyes tanulási technikák egyértelműen hatékonyabbak, mint mások. Nem csak arról van szó, hogy több órát kell tanulni, hanem arról is, hogy jobban és módszeresebben kell tanulni . Az alábbiakban átfogó áttekintést találsz a teljesítményed javítására szolgáló leghasznosabb modern stratégiákról, amelyeket kombinálhatsz a már használt jegyzeteid ismételt áttekintésével.
Jegyzetek átírása és olvasásértés
A hatékony tanulás első lépése továbbra is a világos és rendszerezett jegyzetek megléte . Ha már előtted vannak, az egyszerű elolvasása nem elég: át is kell őket nézni . Ez magában foglalja az információk szervezett átírását, a hiányzó részek kiegészítését könyvekkel vagy extra anyagokkal, és az anyag koherens strukturálását.
Átdolgozáskor ajánlott olvasható kézírást vagy számítógépen éles betűtípust használni, váltakozó betűméreteket használni a címek és a főbb gondolatok megkülönböztetésére, és csak a lényeges elemeket aláhúzni különböző színekkel a definíciók, példák vagy főbb fogalmak megkülönböztetése érdekében. Diagramokat, táblázatokat vagy kis diagramokat is hozzáadhatsz a későbbi gyorsabb és élvezetesebb olvasás érdekében.
Ezek a jegyzetek segítenek fejleszteni az olvasásértési készségeidet : olvass lassan, értsd meg, amit mond, kösd össze az új információkat a már ismertekkel, és használj szótárakat vagy digitális forrásokat, ha nehéz kifejezésekkel találkozol. Ha a szöveg hosszú, oszd részekre, és váltsd az olvasást rövid szünetekkel, hogy elkerüld a túlterheltséget.
Összefoglalók, vázlatok és koncepciótérképek
Az átdolgozott jegyzeteid segítségével összefoglalókat készíthetsz, amelyek csak az egyes témák fő gondolatait rögzítik. Ideális esetben rövid bekezdéseket írj, jól látható kulcsszavakkal , félkövér betűtípussal és színekkel kiemelve azokat a részeket, amelyeket nem tudsz elfelejteni. Ezek az összefoglalók számos ismétlésed alapját képezik majd.
Az összefoglalás mellett célszerű grafikus információszervezőket is használni , amelyek segítenek az ötletek vizualizálásában és rangsorolásában:
- SémákEgy téma fő és másodlagos gondolatait nagyon tömören, zárójelek, nyilak vagy behúzások segítségével mutatják be.
- Fogalmi térképekVonalak és összekötők segítségével kötik össze a fogalmakat, így egy pillantással áttekintheted, hogyan kapcsolódnak egymáshoz.
- Összehasonlító táblázatokJól elkülönített oszlopokba rendezik az elméletek, szerzők, folyamatok vagy dátumok közötti hasonlóságokat és különbségeket.
- InfographicsRövid szövegeket és képeket kombinálnak, hogy vizuálisan bemutassák az összetett témákat.
Létrehozhatod őket kézzel, nagyméretű papíron, hogy egyszerre lásd az összes tartalmat, vagy speciális digitális eszközökkel, mint például a Genially, a Miro, a Canva vagy a Creately , amelyek vonzó és könnyen módosítható terveket tesznek lehetővé.
Tanulókártyák és a Leitner-módszer
A tanulókártyák az egyik újabb tanulási módszer, amely a legjobban működik a szókincs, képletek, definíciók és dátumok memorizálására. Az egyik oldalra egy kérdést vagy kulcsszót írsz , a másikra pedig a választ. Tanulás közben a kérdést felfelé fordítva próbálod megválaszolni, majd megfordítod a kártyát, hogy ellenőrizd, helyesen válaszoltál-e.
A legtöbbet hozd ki belőlük, ha a Leitner-módszert használod : helyezd a kártyákat több dobozba vagy kupacba. Azok, amelyekre helyesen válaszolsz, egy olyan dobozba kerülnek, amelyet ritkábban fogsz átnézni, a rosszak pedig visszakerülnek a dobozba gyakori áttekintés céljából. Így több időt tudsz szánni arra, amivel küzdesz , és könnyen kihasználhatod az ismétlésből adódó lehetőségeket.
A kártyák elkészíthetők kézzel, színes kartonból, vagy olyan alkalmazásokkal, mint a Quizlet, a Study Smarter, a Brainscape vagy a Flashcards World , amelyek lehetővé teszik kártyák létrehozását, rendszerezését, letöltését és nyomtatását, valamint más diákok által már elkészített kártyakészletek használatát.
Asszociációs szabályok és mnemonika
Amikor listákat, konkrét adatokat vagy sorozatokat kell megjegyeznünk, az emlékeztető eszközök felbecsülhetetlen értékűek. Ezek azon alapulnak, hogy az új információkat valami már ismert és ismerős dologgal társítjuk. Néhány gyakori módszer:
- Szótársítás: kapcsold össze az egyes elemeket ismert nevekkel vagy kifejezésekkel, hogy emlékezz a sorrendjükre.
- Történetek vagy mesék: találj ki egy rövid történetet, amely nehezen megjegyezhető számokat, dátumokat vagy fogalmakat tartalmaz.
- Akrosztichonok és kulcsszavakAlkoss egy kifejezést a megjegyezni kívánt elemek kezdőbetűiből, hogy a kifejezés memória-indítóként működjön.
Ezek a technikák akkor működnek a legjobban, ha te magad alkotod meg őket, olyan elemeket használva, amelyek jelentőségteljesek számodra, és nem terheled túl a történetet túl sok részlettel. Minél személyesebb az asszociáció, annál jobban megragad a tartalom.
Szóbeli magyarázat és Feynman-módszer
A tanulás megszilárdításának egyik leghatékonyabb módja, ha a saját szavaiddal magyarázod el az anyagot . Ezt megteheted egy családtag, egy osztálytárs előtt, vagy akár egyedül, hangosan. A cél az, hogy ellenőrizd, valóban érted-e, amit tanulsz.
Az úgynevezett Feynman-módszer pontosan ezt javasolja: válassz ki egy fogalmat, magyarázd el úgy, mintha egy előzetes tudás nélküli személynek mondanád, azonosítsd azokat a pontokat, amelyeket nem értesz, térj vissza az anyaghoz, egyszerűsítsd a nyelvet, és ismételd meg a folyamatot. Így fejleszted a metakogníciót (a gondolkodásmódodat), és felfedezed a megértésedben található hiányosságokat, amelyeket könnyen figyelmen kívül hagysz.
Hangfelvétel és podcast-használat
Ha jó hallómemóriával rendelkezel , a tananyag egy részét hanganyaggá alakíthatod. Rögzítsd magad, amint hangosan felolvasod a jegyzeteidet vagy az összefoglalókat, és hallgasd meg ezeket a felvételeket többször, folyamatosan figyelve. Ez hasznos az átismétléshez, miközben egyszerű, nem túl nagy koncentrációt igénylő feladatokat végzel.
Ezenkívül bizonyos tantárgyakhoz podcastokat vagy speciális rádióműsorokat is használhatsz , amelyek olyan platformokon érhetők el, mint a Spotify vagy a YouTube. Ha szakértők magyarázzák el ugyanazokat az elképzeléseket, amelyeket te is tanulsz, az segít összekapcsolni a fogalmakat és más perspektívából látni őket.
Pomodoro technika és időgazdálkodás
Tanulás közben gyakori nehézség a koncentráció fenntartása hosszú ideig. A Pomodoro technika azt javasolja, hogy a tanulási időt körülbelül 25 perces intenzív munkára, majd 5 perc pihenőre osszuk fel. 4 blokk után egy hosszabb szünetet tartunk.
Ez a rendszer arra kényszerít, hogy megtervezd, mit fogsz csinálni az egyes blokkokban , csökkentsd a zavaró tényezőket, és iktass be szüneteket, amelyek elősegítik a megtartásukat. Ezt kezelheted speciális alkalmazásokkal (Focus To-Do, Pomodoro Timer) vagy egyszerűen egy időzítővel. A lényeg az, hogy tartsd be az intervallumokat, és minden egyes alkalomhoz világos célod legyen.
Felépülési és önvizsgálati gyakorlat
A tanuláspszichológia kutatásai két technikát emelnek ki különösen hatékonynak: az előhívási gyakorlatot és az elosztott gyakorlást . Az első az információk felidézésének megkísérlését jelenti anélkül, hogy a jegyzetek előtt lennének: kérdések megválaszolása, gyakorló vizsgák elvégzése, egy témával kapcsolatos emlékek leírása, kérdőívek készítése stb.
Azzal, hogy gyakran önértékeled magad (feleletválasztós tesztek, rövid válaszokat igénylő kérdések, megoldott feladatok), nemcsak a szintedet ellenőrzöd, hanem az emlékezetben részt vevő idegi kapcsolatokat is erősíted. Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy leküzdjük az úgynevezett kompetenciaillúziót , azt a megtévesztő érzést, hogy azt hiszed, tudsz valamit pusztán azért, mert sokszor újraolvastad.
Megosztott gyakorlat és szakaszos tanulás
A második kulcsfontosságú technika az elosztott gyakorlás : egyetlen téma tanulmányozását és áttekintését több időre elosztva végezzük, ahelyett, hogy a vizsga előtti este magolásba öntenénk az anyagot. Az anyag mai áttekintése, néhány nap múlvai újrafelvétele, majd későbbi újbóli áttekintése csökkenti a felejtés arányát és megerősíti a hosszú távú tanulást.
A gyakorlatban ez szakaszos tanulást jelent : rövid tanulási alkalmak rendszeres szünetekkel való váltakozása, valamint a már tanultak időszakos áttekintésének megtervezése. Ezt kombinálhatod flash kártyákkal (Leitner-rendszer), kvízekkel, vagy a vázlatok és összefoglalók gyors áttekintésével.
Időgazdálkodás, környezet és egészséges szokások
A fentiek sokkal jobban működnek, ha odafigyelsz a szervezettségedre és a szokásaidra. Egy reális tanulmányi terv elkészítése fix időbeosztással, világos napi célokkal és a vizsgadátumok feljegyzésével elkerüli az improvizációt és csökkenti a szorongást. Egy fizikai tervező vagy naptár és feladatkezelő alkalmazások (Google Naptár, Trello, Notion, Exam Countdown) segíthetnek.
A tanulótér is jelentős szerepet játszik : a lehető legtisztábbnak, rendezettebbnek és jól szellőzőnek kell lennie, és minden anyagot elő kell készíteni a kezdés előtt. Fontos, hogy a telefonodat, a közösségi médiát, a televíziót és minden mást, ami elvonhatja a figyelmedet a koncentráció időszakaiban, kéznél tarts.
Végül vannak gyakran figyelmen kívül hagyott, de kulcsfontosságú tényezők: a megfelelő alvás biztosítása az agy számára az emlékek megszilárdításához, a test oxigénellátását biztosító fizikai aktivitás , valamint a vizsgával kapcsolatos érzelmek kezelésének megtanulása. Az erőfeszítések elismerése, a segítségkérés szükség esetén, valamint a tanárokkal való nyílt kommunikáció fenntartása szintén elengedhetetlen a hatékony tanuláshoz.
Az új tanulási módszerek felfedezése, ezek kombinálása a már ismert jegyzetek ismételt elolvasásával lehetővé teszi, hogy kidolgozd a saját rugalmas és hatékony módszeredet, amellyel nagyobb magabiztossággal és kevesebb stresszel nézhetsz szembe a vizsgákkal és a projektekkel.