A Fülöp-szigeteken előfordult már, hogy emberek haltak meg munkahelyi stressz miatti szívrohamban. A túlzott felelősség és a túl hosszú munkaidő alvás nélkül túlterhelheti a szívet, ami végül szívrohamhoz vezethet.
De van még ennél is több: Japánban a munkások halálra dolgozták magukat. Ezeket a haláleseteket általában a munkahelyi stressz vagy szív- és érrendszeri problémák miatti öngyilkosság okozza. A munkahelyi stressz és a szélsőséges kimerültség hajlamosabbá teszi az embereket a betegségekre. Ha úgy gondolja, hogy kiégésben szenved, érdemes megfontolni, hogy érdemes-e folytatni az adott munkát.
Az állás kiégése a tartósan megoldatlan munka stresszének eredménye
A kiégés, más néven szakmai kimerültség, a hosszú távú, megoldatlan munkahelyi stressz eredménye. Mindannyiunknak vannak nehéz napjai a munkahelyén, de a kiégés azt jelenti, amikor egy nehéz napból nehéz hónap (vagy nehéz év, vagy akár egy nehéz évtized) lesz. A legrosszabb esetekben a kiégés halálhoz vezethet. Ugyanakkor depresszióhoz, rossz táplálkozáshoz, krónikus fáradtsághoz és számos más betegséghez is vezethet.
Ebben a társadalomban, ahol mindig a stressz a főszereplő, az embereknek nem szabad meghalniuk, ha rájönnek, hogy valami nincs rendben az általunk létrehozott munka világában. Ami a termelés és nem annyira az emberek számít.
A folyamatos, kezeletlen stressz számos súlyos egészségügyi probléma okozója. Vannak, akik depresszióssá válnak, másoknak szívproblémáik vannak, és megint mások krónikus fáradtságot tapasztalnak. A kiégés oka sem mindig ugyanaz. Ennek eredményeként egy tanulmány megpróbálta a kiégést különböző típusokba sorolni. A tanulmánynak számos korlátja volt, de jól adott néhány módot a különböző kiégési típusok osztályozására. Háromféle kiégés létezik.
Túl sok óra és túl sok felelősség - eszeveszett kiégés
Ez a kiégés klasszikus formája, amelyet a túl sok munkaóra és a túl sok felelősség okoz. Nem mindenki, akinél ez a fajta kiégés jelentkezik, elégedetlen a munkájával. Vannak, akik élvezik a kemény munkát. Ez a fajta kiégés azonban nem egészséges.
Munka közben folyamatosan unatkozni
Az unalom nem unalmas. Lenyűgöző, potenciálisan inspiráló, de potenciálisan veszélyes dolog is. Az unalomnak számos pszichológiai és biológiai hatása lehet az emberekre, sőt, nagy előnyei is lehetnek, ha tudjuk, hogyan kezeljük. Kis dózisban az unalom pozitív, mert arra ösztönzi az elmét, hogy kritikusan és önállóan gondolkodjon. Ezzel szemben a kényszerített unalom stresszes és demotiváló lehet.
Kiégett érzés: használhatatlannak érzi magát a cégen belüli elismerés hiánya miatt
Az ilyen típusú kiégést a haszontalanság érzése és a vállalaton belüli elismerés hiánya jellemzi. Az elképzelés az, hogy azoknál az embereknél, akik évek óta dolgoznak egy vállalatnál, ez a kiégésérzet nem kapcsolódik a stresszhez. Az unalomhoz sem (mivel néha élvezhetik a munkájukat). A tanulmány adatai arra utalnak, hogy az iskolázottság, a stabil párkapcsolat vagy a munkahelyen kívüli élet csökkentheti az ilyen típusú kiégés kockázatát . Mivel azonban ez a tanulmány korlátozott, nehéz valós példákat találni az ilyen típusú kiégésre.
De az a személy, aki munkájában alulértékeltnek érzi magát, nagyon motiválhatatlannak érzi magát, és nem hajlandó haladni a cégen belül, mert minden nap úgy fogja érezni, hogy nem becsülik meg, és hogyan nem tesz semmi jót.
Azonosulsz a kiégés ezen típusai közül bármelyikkel? Ha igen, valószínűleg úgy érzed, hogy a munkád egyáltalán nem elégít ki, vagy talán változtatnod kell az életeden. Ha túl demotiváltnak érzed magad ahhoz, hogy minden reggel munkába menj, akkor el kell gondolkodnod azon, hogy keress-e másik munkát. De először is mérd fel, mi okozza ezt az érzést a munkahelyeden, hogy megtaláld a probléma gyökerét, és megpróbáld a lehető leghamarabb megoldani.