Lehet, hogy sok gondod van a tanulmányaiddal, és könnyen lehet, hogy nem leszel képes folytatni. Nem ez az első alkalom, hogy ismert személyiségeknek meg kellett változtatniuk az életük menetét a siker elérése érdekében. A kérdés az: miért nem teszed te is ugyanezt? Ha valami nem megy jól a tanulmányaidban, mindig változtathatsz a viselkedéseden, amíg el nem éred azt, amit a legjobban szeretsz.
Sokkal könnyebb újraértelmezni magad, mint amilyennek látszik. Alapvetően csak azokat a dolgokat kell megváltoztatnod, amiket nem szeretsz. Például, ha úgy gondolod, hogy a jelenlegi időbeosztásod nem ideális, megváltoztathatod, hogy jobban illeszkedjen az életstílusodhoz. Lehet, hogy pont erre van szükséged.
Számos példa van olyan emberekre, akiknek teljesen meg kellett változtatniuk az életüket a siker érdekében, legyen szó akár szakmai karrierjükről, akár tanulmányaikról. Egyértelműen rossz utat választottak ahhoz, hogy elérjék azt, amit a legjobban szerettek, és ami végül jobban sikerült, mint amire számítottak.
Innentől kezdve arra biztatunk benneteket, hogy újítsátok meg magatokat, ha nem vagytok elégedettek azzal, amit csináltok . Lehet, hogy ennyi elég is. Csak bele kell vágnotok. Vállaljatok egy kockázatot, és nézzétek meg, hogyan alakul. Jó hír? Lehet, hogy pont ez az, ami a sikerhez visz. Vagy pontosabban a jó jegyekhez.
Mit jelent megújulni a tanulmányaidban való fejlődés érdekében?
Az akadémiai újraértelmezés nem azt jelenti, hogy mindent feladsz és a nulláról kezded, hanem azt, hogy őszintén megvizsgálod, mi nem működik a tanulási szokásaidban, és egy új, hatékonyabb módszert dolgozol ki, amely jobban illik hozzád. Ez egy fokozatos folyamat , amely ötvözi a szokások megváltoztatását, az elvárások módosítását, a tervezést és mindenekelőtt azt a mélyreható változást, ahogyan diákként magadról gondolkodsz.
Az oktatási kutatások azt mutatják, hogy a teljesítmény nemcsak az intelligenciától függ, hanem olyan tényezőktől is, mint a tanulási környezet , a tervezési készségek, a megfelelő technikák alkalmazása és az érzelmek kezelése. A tanulmányi eredmények javítása érdekében az önmagunk újragondolása magában foglalja mindezen területek tudatos kezelését.
Teremts olyan környezetet, amely kedvez a tanulásnak
Az igazi változás felé vezető első lépés a tanulótér áttekintése . Nem elég, ha könyvek és jegyzetek vannak: szükséged van egy olyan térre, amely elősegíti a koncentrációt és minimalizálja a zavaró tényezőket.
- Megfelelő világítás: előnyben részesítsd a természetes fényt, és ha ez nem lehetséges, használj olyan lámpát, amely jól megvilágítja az asztalt anélkül, hogy árnyékot vetne a papírra.
- Szellőztetés és hőmérséklet: A fülledt vagy túl meleg környezet csökkenti a koncentrációt; szellőztesse ki a helyiséget, mielőtt elkezdené, és tartson rövid szüneteket a friss levegőhöz jutáshoz.
- Csend és rend: Próbálj meg egy csendes helyen tanulni, a mobiltelefonod legyen távol, az asztal pedig üres; minden olyan tárgy, amire nincs szükséged, elvonhatja a figyelmedet.
Ha otthon nem tudod megteremteni ezt a környezetet, fontolj meg más lehetőségeket, például könyvtárakat vagy tanulószobákat . A megfelelő hely kiválasztása az önmagad újraértelmezésének része: azt az üzenetet küldöd az agyadnak, hogy a tanulás fontos tevékenység, amely különleges környezetet érdemel.
Strukturált tervezés: a káosztól az irányításig
Sok diák úgy érzi, hogy azért nem halad előre, mert rendszertelenül tanul. Egy szilárd akadémiai megújuláshoz világos és látható tervezésre van szükség , amely segít látni, hogy mit kell tenned minden nap, és mennyi időre lesz szükséged.
- Határozza meg fő célját: sikeresen teljesíts egy adott tantárgyat, javíts az átlagodon, visszanyerd az elveszett szokásaidat, vagy kombináld a tanulmányaidat a munkával.
- Bontsd le a célt kisebb célokra: konkrét témák, részleges teljesítések, gyakorlati feladatok vagy tesztek, amelyeket egyesével kell megoldanod.
- Tanulási ütemterv készítése: Jelöld meg a vizsgadátumokat, határidőket és a fontos napokat; így jobban eloszthatod az erőfeszítéseket, és elkerülheted az utolsó pillanatban történő maszlagot.
- Tervezzen meg egy reális menetrendet: Vedd figyelembe az óráidat, a munkádat, az ingázást és a pihenést; a tanulási blokkokat olyan időpontokra foglald le, amikor általában éberebb vagy.
Fontos, hogy a terveid mindig szem előtt legyenek (papíron vagy digitális formátumban), hogy emlékeztessenek a saját magatok iránti kötelezettségeitekre , és csökkentsék az improvizáció és a túlterheltség érzését.
Tanulmányozza a valódi megújulás módszereit és technikáit
Az önmagunk újragondolása azt is jelenti, hogy felhagyunk a hagyományos tanulási módszerekkel, és olyan új megközelítéseket próbálunk ki , amelyek elősegítik a megértést és a hosszú távú memóriát. A hatékony tanulás nem pusztán az olvasásról és a szövegkiemelésről szól; hanem a megértés, elemzés és áttekintés aktív folyamatairól.
- Olvasás és globális látásmód: Mielőtt mélyebbre mennénk, olvassuk el gyorsan a témát, hogy megértsük a szerkezetét és az általános elképzeléseket.
- Tudatos aláhúzás: Csak a legfontosabb gondolatokat emeld ki, a fogalmakat saját szavaiddal fogalmazd meg, hogy biztosan megértsd őket.
- Diagramok és fogalomtérképek: Az információk vizuális rendszerezése segít a fogalmak összekapcsolásában és könnyebb megjegyzésében.
- Magyarázat másoknak: Az osztálytársakkal, családdal, vagy akár tükör előtti hangos áttekintés megszilárdítja a tanulást.
Kísérletezz különböző technikákkal, amíg meg nem találod a számodra legmegfelelőbb kombinációt . Nincs egyetlen olyan módszer, amely mindenkinek működik, de van egy közös alapelv: minél aktívabb vagy a tanulásban, annál jobb eredményeket fogsz elérni.
Időgazdálkodás: Pomodoro és Flowtime technikák
A megújulásod lényeges része, hogy megtanuld beosztani a tanulási idődet , hogy fenntartsd a fókuszt anélkül, hogy kiégnél. Két hasznos megközelítés a Pomodoro technika és a Flowtime technika.
- Pomodoro technika: 25 perces teljes koncentrációval történő tanulásból áll, amelyet egy 5 perces szünet követ. Négy ciklus után tarts egy hosszabb, 20 vagy 30 perces szünetet. Ez a módszer ideális, ha nehezen indulsz el, vagy hajlamos vagy elterelődni.
- Áramlási idő technika: Ha koncentráció közben mély „flow” állapotba kerülsz, meghosszabbíthatod a tanulási idődet, megjegyezheted, mikor kezded és mikor fejezed be a tanulást, és csak akkor tarthatsz szünetet, amikor igazán fáradtnak érzed magad. Így a legtöbbet hozhatod ki az idődből. a maximális koncentráció csúcsai anélkül, hogy félbeszakítanám őket.
Bármelyik módszert is választod, a kulcs a multitasking kerülése. Koncentrálj egyetlen feladatra időblokkonként, és más időpontokat tarts fenn az üzenetek, a közösségi média vagy az e-mailek ellenőrzésére.
Hogyan változik a diákidentitásod, amikor megújulsz
Az akadémiai megújulás nem csak az órarend vagy a technikák megváltoztatásáról szól; a diákidentitásotok átalakulását is magában foglalja . Lehet, hogy éveket töltöttetek azzal, hogy azt mondogatjátok magatoknak, hogy "nem vagyok jó a tanulásban", vagy "rosszul vagyok a vizsgákon". Ezek a címkék olyan terhet jelentenek, amely megakadályozza, hogy előrelépjetek.
A változtatási folyamat a következőket foglalja magában:
- Jobban megismerheted: Határozd meg az erősségeidet (vizuális memória, szintéziskészség, kitartás) és a valódi gyengeségeidet, hogy fejleszthesd őket.
- Változtasd meg a belső párbeszédedet: Cseréld le a destruktív üzeneteket konstruktívabbakra, például: „ez nehéz nekünk, de megtanulhatjuk, ha jól dolgozunk rajta”.
- Fogadd el, hogy átmeneti időszakban vagy: Már nem az a diák vagy, aki egykor voltál, és nem is az a diák, akivé szeretnél válni; egy úton jársz, és normális, ha hibákat követsz el, miközben új tanulási módszereket próbálsz ki.
Az „autentikusnak” lenni nem azt jelenti, hogy ugyanolyanok maradunk, hanem azt, hogy hagyjuk magunkat fejlődni, tanulni és alkalmazkodni . Ahogy a módszerünk fejlődik és az eredményeink változnak, úgy változik az önmagunkról alkotott képünk is: abból, hogy „nem tud”, olyanná válunk, aki a fejlődést választja.
Támogatás, technológia és továbbképzés
A környezeted alapvető szerepet játszik ebben az újjáéledésben. A családod támogathat azzal, hogy nyugodt légkört teremt otthon és értékeli az erőfeszítéseidet, a barátok és osztálytársak pedig tanulási szövetségesekké válhatnak, ha egészséges szokásokat osztotok meg , és nem csak a szabadidőt töltitek.
Továbbá, ma már olyan technológiai eszközök állnak rendelkezésünkre , amelyek elősegítik ezt a változást: időgazdálkodási alkalmazások, digitális naptárak, oktatási platformok, online kurzusok és multimédiás források, amelyek másképp magyarázzák el a tartalmat. Az, hogy tudjuk, hogyan használjuk ki ezeket, az önálló tanulók új identitásának része.
Az online oktatás lehetőségeket nyit azok számára is, akiknek egyensúlyt kell teremteniük a tanulmányaikkal vagy a munkájukkal vagy a családi kötelezettségeikkel. A tanulmányok rugalmas formátumban történő folytatása vagy bővítése a folyamatos tanulást bármely életkorban valós lehetőséggé teszi, ami kulcsfontosságú a változó környezetben, ahol az átképzés és a készségek frissítése szinte elengedhetetlen.
A tanulmányaid fejlesztése érdekében nem egyik napról a másikra újraértelmezheted magad, de minden apró változtatás a környezetedben, a tervezésedben, a módszeredben és a gondolkodásmódodban egy olyan önmagadhoz vezet, amely jobban felkészült a tanulásra, az alkalmazkodásra és arra, hogy a legtöbbet hozd ki minden akadémiai lehetőségből, ami az utadba kerül.